Tin tức

Bạn có thắc mắc tại sao những vũ công thường có thân hình săn chắc, gợi cảm và sắc thái luôn rạng rỡ? Tại sao hàng triệu phòng tập trên thế giới luôn có những lớp nhảy ZUMBA cho những người muốn giảm cân đẹp dáng? Đó chính là những lợi ích của Zumba đã được chứng minh hiệu quả an toàn.

 

Giúp bạn giảm cân, giữ dáng.

Nhờ các động tác nhảy nhanh, mạnh làm tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa lên đến 300-500 calo/giờ giúp nhanh chóng bạn sở hữu đường cong quyến rũ và đôi chân thon thả. 

Zumba không chỉ đơn giản là tập luyện mà còn giúp bạn định hình tư thế của mình trong những hoạt động hàng ngày. Ngoài ra nó còn giúp bạn tự tin hơn về vóc dáng của mình nữa đấy.

Zumba Fitness E4P Bắc Ninh cho người lớn

Phù hợp cho mọi đối tượng, độ tuổi

Zumba là bộ môn rất linh hoạt và dễ ứng dụng. Trẻ em, phụ nữ, nam giới, người cao tuổi, bạn có thể là bất kỳ ai cũng có thể học bộ môn này. Âm nhạc và ngôn ngữ cơ thể không phân biệt tuổi tác và giới tính.

Dạy học nhảy ZumBa Fitness dễ học, chuyên nghiệp Tại TPHCM 2020

Nếu bạn chưa thử bộ môn này bao giờ, thì hãy đến Zumba Party - (Miễn phí tham gia) tại Fit24 Thái Thịnh vào 17h thứ 6 (03/07) để trải nghiệm, cảm nhận được rõ độ thần thánh của bộ môn này nhé!!!




✶ ÔNG TRỜI TẠO RA ĐỊA CHẤN, ZUMBA PARTY TẠI FIT24 MỚI LÀ ĐIỂM NHẤN ✶ 

💃 BÙNG CHÁY HẾT MÌNH CÙNG “SUMMER ORANGER ZUMBA PARTY” 💃

✌︎ Đăng ký ngay để tham gia MIỄN PHÍ “SUMMER ORANGER ZUMBA PARTY” với Fit24!!

Bạn sẽ được tận hưởng những giây phút cháy bỏng trong giai điệu sôi động, nhịp nhàng từng bước nhảy khỏe khoắn dưới hướng dẫn của chuyên gia đào tạo HLV Zumba đầu tiên tại VN- ZES™ Marina Martynyuk đến từ đối tác Helena Bùi cùng đội ngũ HLV Zumba được yêu thích nhất tại Fit24

 GET FIT! JOIN THE PARTY AND HAVE FUNNN!!

▻  THỜI GIAN: 17h Thứ 6 ngày 03/07
▻  ĐỊA ĐIỂM: Trung tâm tiệc và sự kiện Vạn Hoa - 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Rất nhiều món quà đang chờ đợi bạn:
✔︎ Tư vấn chỉ số cơ thể miễn phí.
✔︎ Dự tiệc tea break.
✔︎ Bốc thăm trúng thưởng.

Nếu “SAY YES”, đừng ngần ngại LIÊN HỆ cho Fit24 để biết thêm thông tin chi tiết để nhận vé mời nhé!

 


❮ SERIES SEASON WORKOUT ❯

Sweat is fat crying - Mồ hôi chính là sự đào thải mỡ ra ngoài.

Mồ hôi chính là minh chứng cho sự thành công luyện tập của bạn. Đây là một phản ứng bình thường giúp cơ thể mát mẻ khi thân nhiệt tăng lên, giúp cơ thể thải bỏ những độc tố trong người, mà còn đem lại cảm giác thoải mái, giảm stress.

 

Bạn có muốn những giọt mồ hôi bạn đổ ra nhận được kết quả xứng đáng?!

 

🏆 BẠN CÓ MUỐN THỬ THÁCH BẢN THÂN VỚI 8 TUẦN 🏆

✔ Tăng cơ giảm mỡ

✔ Thay đổi thể hình

✔ Nâng cao thể lực

✔ Vượt qua giới hạn của bản thân

✔ Trở thành một người mới

 

► BẠN CÓ SẴN SÀNG THAY ĐỔI ?!!! ◀︎

💰 Tổng giá trị giải thưởng lên tới 50.000.000VNĐ

-> 01 Giải Nhất: Smart Tivi Sony 65"" 4K Ultra HD

-> 01 Giải Nhì: Máy ép trái cây Bluestone

-> 01 Giải Khuyến khích: Voucher 1 tháng + Set quà Fit24

 

🔺 Cuộc thi sẽ chính thức diễn ra từ ngày 03/07/2020 đến 28/08/2020

🔺 Chương trình dành riêng cho Hội viên Fit24 Thái Thịnh

F_T BODY, IT’S YOUR CHOICE‼️




Trong Yoga Thiền tiếng Phạn được gọi là Dhyana, dùng để chỉ “dòng chảy của tâm trí”, nghĩa là một trạng thái tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không vướng bận gì, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

 

Hơi thở chính là sợi dây kết nối của Thân và Tâm. Cách ta thở chính là một sự biểu hiện ra ngoài của Tâm. Khi ta hồi hộp, lo lắng, hơi thở chúng ta sẽ dồn dập, đứt quãng…Còn khi ta bình an hơi thở kiểu sẽ chậm rãi, nhẹ nhàng. 

 

Thiền thở luôn được đề cao vì đây là một phương pháp giúp nuôi dưỡng hạnh phúc trong tâm hồn và cải thiện thân thể lẫn vóc dáng.

 

Bạn có muốn luyện tập, và hiểu rõ cách thiền thở sao cho đúng nhất không? 

Hãy tham gia Workshop “Thiền & thở - Sức khoẻ Yoga với cộng đồng” với Fit24 vào thứ 6 (19/06) tuần này nhé.

 




Thiền thở là một cách tuyệt vời để lắng nghe cơ thể, là thấu hiểu thế giới tâm hồn mình. Thư giãn, tịnh tâm, không xô bồ, vồ vập.
 
Hãy dành một chút thời gian vào thứ 6 (19/6) tham gia buổi Workshop “Thiền & thở - Sức khoẻ Yoga với cộng đồng” với Fit24 để hiểu rõ thêm lợi ích tuyệt vời của thiền thở nhé!
 
 ✩ MIỄN PHÍ THAM GIA ✩
 
▻  THỜI GIAN: 17h Thứ 6 ngày 19/06
▻  ĐỊA ĐIỂM: Trung tâm tiệc và sự kiện Vạn Hoa - 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
 
ĐẶC BIỆT, khi tham gia buổi workshop bạn sẽ nhận được:
 
     ✔︎   Tư vấn chỉ số cơ thể miễn phí.
     ✔︎   Dự tiệc tea break.
     ✔︎   Bốc thăm trúng thưởng.
 
Bồi dưỡng cho tâm hồn, sức khỏe chưa bao giờ là muộn nếu bạn đã ý thức được tầm quan trọng và quyết định ĐẦU TƯ.
 
 
 
 Đừng ngần ngại liên hệ cho Fit24 để biết thêm thông tin chi tiết để nhận vé mời nhé!

Chắc hẳn, gymers không còn xa lạ với kiểu bài tập Kim Tự Tháp - Pyramid Training. Đây là phương pháp tập luyện với các sets theo số reps giảm dần, sức nặng tăng dần (Kim Tự Tháp xuôi) hoặc ngược lại (Kim Tự Tháp Ngược).

Lợi ích của tập Kim Tự Tháp:

  • Áp dụng đa dạng các bài tập

  • Phù hợp với đa dạng các tạng người.

  • Các chương trình tập tuy ngắn nhưng tác động mạnh, hiệu quả

  • Linh hoạt điều chỉnh thời gian, mức tạ và số lượng mỗi bài,...

  • Áp dụng cho tập thể hình, thể thao, giảm mỡ hoặc tất cả


Có một số cách khác nhau bạn có thể kết hợp tiến trình đào tạo kim tự tháp. Ví dụ như:

  • Tăng tổng âm lượng - bắt đầu ở 3 bộ và tăng lên 7 khi bạn tăng cường sức mạnh và sức bền.

  • Tăng trọng lượng bắt đầu - duy trì một phạm vi thiết lập nhất quán nhưng tăng trọng lượng bắt đầu của bạn mỗi tuần.

  • Tăng mức tăng trọng lượng giữa các bộ - tăng từ 5kg thêm cho mỗi bộ lên 10kg hoặc tăng% phù hợp với bạn.

  • Giảm phần còn lại giữa các bộ - giữ điều này tối thiểu 1 phút nếu bạn là người mới bắt đầu nhưng khi bạn có được sự tự tin, hãy thử giảm thời gian nghỉ ngơi để tạo ra chất xúc tác lớn hơn.

Dưới đây là bài tập bỏ túi Kim Tự Tháp đơn giản, nhưng lại vô cùng hiệu quả đốt calo và tác động lên tất cả các cơ trên cơ thể.

 

Nếu bạn nghiêm túc về đào tạo, hãy tạo một kế hoạch đào tạo kim tự tháp và kết hợp bất kỳ tiến trình, vùng cơ bạn đang muốn phát triển nhé. Thật khôn ngoan khi theo dõi những gì bạn làm mỗi tuần, làm việc theo kế hoạch (4 tuần là một khoảng thời gian tốt để tính đến sự tiến bộ). Nếu bạn chỉ đến phòng tập thể dục và quên đi trọng lượng bắt đầu của mình, hãy đặt khối lượng, v.v., bạn sẽ nhanh chóng đánh mất những gì bạn đang cố gắng đạt được, và bất kỳ điểm yếu rõ ràng nào nằm ở đâu.

Chúc bạn thành công!

 #StayStrong and #Workout #WithFit24


ĐĂNG KÝ NGAY

Trải nghiệm 3 ngày miễn phí toàn bộ dịch vụ
Copyright © 2017 Fit24 Fitness & Yoga Center.